首の横


首の横のストレッチの画像

 

 

step1,伸ばしたい側の逆の手首を背中で持とう!!

※強くひかないように注意してね☆


手首を持つ画像

 

 

step2,持った手首の逆に首を倒そう!!

※勢いをつけずにゆっくり倒そう!!


首を横に倒す画像


下げた手と逆に伸ばす画像