ストレッチ・個別運動指導【パーソナルトレーニング】

ストレッチ

方南町 杉並区 ストレッチ 運動不足

リラックスした状態でストレッチを行うことで、自分でやるよりもさらに効果的に身体を伸ばすことができます。凝り固まった筋肉を伸ばすことで、血行が良くなりコリや痛み、姿勢などの改善、動かしやすくケガをしにくい身体づくり、運動量の増加など様々な効果が得られます。

肩こり、腰痛、姿勢、関節の不調などは、症状が出ている場所が原因とは限りません。人それぞれ違う身体の状態に合わせながらのオリジナルなストレッチで症状の根本からの改善を目指します。

身体が固い、ストレッチが苦手、運動を始めるきっかけがほしい、寝ても疲れがとれない、いろんな店でマッサージなどを受けたがなかなか改善しない、など身体の状態を変えたい方にオススメです。

個別運動指導【パーソナルトレーニング】

方南町 杉並区 パーソナルトレーニング 筋トレ 運動不足

お身体の不安やお悩みを専属のトレーナーがマンツーマンでサポートします。

カウンセリングシートにご記入いただき、丁寧なヒアリングを行う事で、一人一人の目的や体力に合わせた無理のない効率のよい、完全オーダーメイドのメニューが出来上がります!

当店ではマシンやダンベルなどを使わない自重トレーニングを基本としているので、体力に自信がない方や運動が苦手という方でも安心して始める事ができます!慣れてきたころには運動の苦手意識がなくなっているかも?!

肩こり、腰痛、関節痛、むくみ、冷えなどを改善したい、日常生活動作の向上、運動不足、筋肉増強、ダイエットなど身体を改善させたいという方、目的や目標に向けて頑張りたいという方におススメです!もちろんロコモや加齢によるお身体の悩みの無料相談のみでのご来店もお気軽にお越し下さい。

また、お子様向けの運動指導も行っております。1対1で集中的に学びたいお子様やお友達と一緒に学びたいお子様など柔軟に対応いたします。
お気軽にご相談ください