ふくらはぎ


ふくらはぎストレッチの画像


 

 

step1,伸ばす側の足を後ろに下げよう!!

※下げた足のつま先は正面を向くようにしよう!!


伸ばす足を下げる画像


 

 

step2,壁に手をついて、ゆっくり壁を押そう!!

※伸ばす側のカカトは床から離れないようにしてね☆


壁を押す画像